Question 1

Como aprendo os nomes das posturas de yoga em Sanskrit?

Accepted Answer

yoga-bits ajuda você a aprender os nomes em Sanskrit das posturas de yoga por meio de um divertido jogo de associação. Explore 68 posturas no modo Aprender com imagens e descrições, depois teste-se em um desafio de 60 segundos associando imagens aos seus nomes em Sanskrit.

Question 2

yoga-bits é gratuito?

Accepted Answer

Sim! yoga-bits é completamente gratuito, sem anúncios ou assinaturas. Seu progresso é salvo localmente no seu navegador.

Question 3

Quantas posturas de yoga e níveis de dificuldade estão incluídos?

Accepted Answer

yoga-bits inclui 68 posturas de yoga em 3 níveis de dificuldade: Iniciante (26 posturas básicas comuns em pé e sentadas/restaurativas), Intermediário (55 posturas incluindo posições em pé, sentadas e flexões para trás) e Avançado (todas as 68 posturas incluindo inversões e posturas complexas). Cada nível inclui progressivamente todas as posturas dos níveis anteriores.

Question 4

O que são emblemas no yoga-bits?

Accepted Answer

yoga-bits tem 6 emblemas desbloqueáveis que recompensam seu progresso: Primeiros Passos (complete seu primeiro jogo), Olho Afiado (pontuação de 8 ou mais), Rodada Perfeita (acerte tudo), Estudioso Sanskrit (complete 10 jogos), Mestre Asana (pontuação perfeita no Avançado) e Yogi Dedicado (complete 25 jogos).

Question 5

Como desbloqueio novos níveis de dificuldade?

Accepted Answer

O nível Iniciante está desbloqueado por padrão. Marque 6 ou mais respostas corretas no Iniciante para desbloquear o Intermediário, e 6 ou mais no Intermediário para desbloquear o Avançado. Suas melhores pontuações e progresso são salvos automaticamente.

Question 6

Quais são as melhores posturas de yoga para dor nas costas?

Accepted Answer

Gato-Vaca, Postura da Criança, Cobra e Torção Espinhal Supina são excelentes para aliviar dores nas costas. Essas posturas alongam e fortalecem suavemente os músculos da coluna.

Question 7

Quais posturas de yoga melhoram a flexibilidade?

Accepted Answer

A Flexão para Frente em Pé, a Postura do Pombo, a Postura da Borboleta e a Flexão para Frente Sentada são especialmente eficazes para melhorar a flexibilidade.

Question 8

O que significa Asana no yoga?

Accepted Answer

Asana é uma palavra em Sanskrit que significa 'assento' ou 'postura'. A maioria dos nomes de posturas de yoga termina com o sufixo -asana, como Tadasana ou Savasana.

Question 9

Quais são as melhores posturas de yoga para iniciantes?

Accepted Answer

A Postura da Montanha, o Cão Olhando para Baixo, o Guerreiro I, a Postura da Árvore, a Postura da Criança e a Postura do Cadáver são ideais para quem está começando no yoga.

Question 10

Por quanto tempo devo manter uma postura de yoga?

Accepted Answer

Posturas em pé devem ser mantidas por 5 a 10 respirações, posturas restaurativas de 1 a 5 minutos e posturas de equilíbrio por cerca de 30 segundos de cada lado.

Question 11

O que são inversões no yoga?

Accepted Answer

Inversões são posturas em que a cabeça fica abaixo do coração, desde o Cão Olhando para Baixo até a Parada de Cabeça. Geralmente são classificadas no nível Avançado.

Question 12

Qual é a diferença entre as categorias de posturas de yoga?

Accepted Answer

Existem 5 categorias principais: Em Pé, Sentadas, Flexões para Trás, Inversões e Restaurativas. Cada uma trabalha diferentes grupos musculares e habilidades.

Question 13

Por que as posturas de yoga têm nomes em Sanskrit?

Accepted Answer

O yoga originou-se na Índia e o Sanskrit oferece uma linguagem universal que transcende as diferentes tradições e escolas de yoga ao redor do mundo.

Question 14

Posso praticar yoga todos os dias?

Accepted Answer

Sim, você pode praticar yoga diariamente alternando sessões ativas e restaurativas. Iniciantes podem começar com 3 a 4 sessões por semana e aumentar gradualmente.

Question 15

O que são as Saudações ao Sol no yoga?

Accepted Answer

As Saudações ao Sol, ou Surya Namaskar, são sequências fluidas que conectam a Postura da Montanha, a Flexão para Frente, a Estocada, a Prancha e outras posturas em um movimento contínuo.