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Verbessere deine Flexibilität mit diesen Yoga-Posen, die Oberschenkelrückseite, Hüften, Schultern und Wirbelsäule gezielt ansprechen. Mit Anfängermodifikationen und einer Beispielroutine.
27. Januar 2026Neu im Yoga? Starte mit diesen 10 grundlegenden Anfängerposen, die Kraft, Flexibilität und Selbstvertrauen auf der Matte aufbauen. Schritt-für-Schritt-Anleitung inklusive.
15. Januar 2026