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Rilassati con questa sequenza yoga serale di 10 minuti. 7 posizioni restorative progettate per calmare il sistema nervoso, rilasciare la tensione e preparare il corpo a un sonno profondo e riposante.
2 marzo 2026Libera la tensione cronica all'anca con questa sequenza yoga di 20 minuti. 9 posizioni che puntano ai flessori dell'anca, fianchi esterni e cosce interne con tempi di mantenimento e modifiche.
24 febbraio 2026Padroneggia il Saluto al Sole A con questa guida completa passo dopo passo. Impara tutte le 12 posizioni, le indicazioni per il respiro, le modifiche per principianti e quanti cicli praticare.
31 gennaio 2026