Tutte le Posizioni Yoga

87 posizioni con nomi in sanscrito, organizzate per livello di difficoltà.

Sai riconoscere queste posizioni?

Level

Principiante Intermedio Avanzato

Category

In Piedi Seduto Estensioni Inversioni Ristorative

Famiglie di posizioni

Posizioni di equilibrioTorsioniPosizioni per aprire le anchePosizioni sdraiati sulla schienaEquilibri sulle braccia

Principiante (35 posizioni)

Bird Dog (Dandayamana Bharmanasana) Dandayamana Bharmanasana Bird Dog Posizione del Ponte (Setu Bandhasana) Setu Bandhasana Posizione del Ponte Posizione della Farfalla (Baddha Konasana) Baddha Konasana Posizione della Farfalla Posizione della Sedia (Utkatasana) Utkatasana Posizione della Sedia Posizione Gatto-Mucca (Marjaryasana-Bitilasana) Marjaryasana-Bitilasana Posizione Gatto-Mucca Posizione del Bambino (Balasana) Balasana Posizione del Bambino Posizione del Cadavere (Savasana) Savasana Posizione del Cadavere Posizione del Cobra (Bhujangasana) Bhujangasana Posizione del Cobra Posizione del Coccodrillo (Makarasana) Makarasana Posizione del Coccodrillo Cane a Testa in Giù (Adho Mukha Svanasana) Adho Mukha Svanasana Cane a Testa in Giù Posizione Facile (Sukhasana) Sukhasana Posizione Facile Mezzo Piegamento in Avanti (Ardha Uttanasana) Ardha Uttanasana Mezzo Piegamento in Avanti Mezzo Spaccato (Ardha Hanumanasana) Ardha Hanumanasana Mezzo Spaccato Posizione del Bambino Felice (Ananda Balasana) Ananda Balasana Posizione del Bambino Felice Affondo Alto (Ashta Chandrasana) Ashta Chandrasana Affondo Alto Ginocchia al Petto (Apanasana) Apanasana Ginocchia al Petto Gambe al Muro (Viparita Karani) Viparita Karani Gambe al Muro Affondo Basso (Anjaneyasana) Anjaneyasana Affondo Basso Posizione della Montagna (Tadasana) Tadasana Posizione della Montagna Posizione della Tavola (Phalakasana) Phalakasana Posizione della Tavola Posizione del Cucciolo (Uttana Shishosana) Uttana Shishosana Posizione del Cucciolo Angolo Legato Supino (Supta Baddha Konasana) Supta Baddha Konasana Angolo Legato Supino Posizione Supina Mano all'Alluce (Supta Padangusthasana) Supta Padangusthasana Posizione Supina Mano all'Alluce Piegamento in Avanti da Seduto (Paschimottanasana) Paschimottanasana Piegamento in Avanti da Seduto Posizione della Sfinge (Salamba Bhujangasana) Salamba Bhujangasana Posizione della Sfinge Piegamento in Avanti in Piedi (Uttanasana) Uttanasana Piegamento in Avanti in Piedi Flessione Laterale in Piedi (Indudalasana) Indudalasana Flessione Laterale in Piedi Posizione del Tavolo (Bharmanasana) Bharmanasana Posizione del Tavolo Posizione del Filo nella Cruna dell'Ago (Parsva Balasana) Parsva Balasana Posizione del Filo nella Cruna dell'Ago Cane a Tre Gambe (Eka Pada Adho Mukha Svanasana) Eka Pada Adho Mukha Svanasana Cane a Tre Gambe Posizione dell'Albero (Vrikshasana) Vrikshasana Posizione dell'Albero Posizione del Triangolo (Trikonasana) Trikonasana Posizione del Triangolo Saluto verso l'Alto (Urdhva Hastasana) Urdhva Hastasana Saluto verso l'Alto Guerriero I (Virabhadrasana I) Virabhadrasana I Guerriero I Guerriero II (Virabhadrasana II) Virabhadrasana II Guerriero II

Intermedio (37 posizioni)

Posizione dell'Arco (Dhanurasana) Dhanurasana Posizione dell'Arco Posizione della Barca (Navasana) Navasana Posizione della Barca Posizione del Cammello (Ustrasana) Ustrasana Posizione del Cammello Posizione del Delfino (Ardha Pincha Mayurasana) Ardha Pincha Mayurasana Posizione del Delfino Posizione del Volto di Mucca (Gomukhasana) Gomukhasana Posizione del Volto di Mucca Posizione dell'Aquila (Garudasana) Garudasana Posizione dell'Aquila Angolo Laterale Esteso (Utthita Parsvakonasana) Utthita Parsvakonasana Angolo Laterale Esteso Posizione del Pesce (Matsyasana) Matsyasana Posizione del Pesce Posizione della Rana (Mandukasana) Mandukasana Posizione della Rana Posizione della Dea (Utkata Konasana) Utkata Konasana Posizione della Dea Posizione del Cancello (Parighasana) Parighasana Posizione del Cancello Posizione della Mezza Luna (Ardha Chandrasana) Ardha Chandrasana Posizione della Mezza Luna Mezzo Signore dei Pesci (Ardha Matsyendrasana) Ardha Matsyendrasana Mezzo Signore dei Pesci Posizione Testa al Ginocchio (Janu Sirsasana) Janu Sirsasana Posizione Testa al Ginocchio Posizione dell'Eroe (Virasana) Virasana Posizione dell'Eroe Guerriero Umile (Baddha Virabhadrasana) Baddha Virabhadrasana Guerriero Umile Posizione della Lucertola (Utthan Pristhasana) Utthan Pristhasana Posizione della Lucertola Posizione della Locusta (Salabhasana) Salabhasana Posizione della Locusta Posizione del Piccione (Eka Pada Kapotasana) Eka Pada Kapotasana Posizione del Piccione Posizione dell'Aratro (Halasana) Halasana Posizione dell'Aratro Posizione della Piramide (Parsvottanasana) Parsvottanasana Posizione della Piramide Plank Inverso (Purvottanasana) Purvottanasana Plank Inverso Posizione dell'Eroe Supino (Supta Virasana) Supta Virasana Posizione dell'Eroe Supino Guerriero Inverso (Viparita Virabhadrasana) Viparita Virabhadrasana Guerriero Inverso Sedia in Torsione (Parivrtta Utkatasana) Parivrtta Utkatasana Sedia in Torsione Angolo Laterale in Torsione (Parivrtta Parsvakonasana) Parivrtta Parsvakonasana Angolo Laterale in Torsione Triangolo in Torsione (Parivrtta Trikonasana) Parivrtta Trikonasana Triangolo in Torsione Affondo Laterale (Skandasana) Skandasana Affondo Laterale Tavola Laterale (Vasisthasana) Vasisthasana Tavola Laterale Posizione del Bastone (Dandasana) Dandasana Posizione del Bastone Spaccata in Piedi (Urdhva Prasarita Eka Padasana) Urdhva Prasarita Eka Padasana Spaccata in Piedi Torsione Vertebrale Supina (Supta Matsyendrasana) Supta Matsyendrasana Torsione Vertebrale Supina Cane a Testa in Su (Urdhva Mukha Svanasana) Urdhva Mukha Svanasana Cane a Testa in Su Guerriero III (Virabhadrasana III) Virabhadrasana III Guerriero III Piegamento in Avanti da Seduto ad Angolo Ampio (Upavistha Konasana) Upavistha Konasana Piegamento in Avanti da Seduto ad Angolo Ampio Piegamento in Avanti a Gambe Larghe (Prasarita Padottanasana) Prasarita Padottanasana Piegamento in Avanti a Gambe Larghe Ghirlanda (Malasana) Malasana Ghirlanda

Avanzato (15 posizioni)

Tavola Bassa (Chaturanga Dandasana) Chaturanga Dandasana Tavola Bassa Posizione del Corvo (Bakasana) Bakasana Posizione del Corvo Posizione del Danzatore (Natarajasana) Natarajasana Posizione del Danzatore Mano al Piede Estesa (Utthita Hasta Padangusthasana) Utthita Hasta Padangusthasana Mano al Piede Estesa Posizione della Lucciola (Tittibhasana) Tittibhasana Posizione della Lucciola Verticale sugli Avambracci (Pincha Mayurasana) Pincha Mayurasana Verticale sugli Avambracci Spaccata (Hanumanasana) (Hanumanasana) Hanumanasana Spaccata (Hanumanasana) Verticale sulle Mani (Adho Mukha Vrksasana) Adho Mukha Vrksasana Verticale sulle Mani Verticale sulla Testa (Sirsasana) Sirsasana Verticale sulla Testa Posizione del Piccione Reale (Eka Pada Rajakapotasana) Eka Pada Rajakapotasana Posizione del Piccione Reale Posizione del Loto (Padmasana) Padmasana Posizione del Loto Mezza Luna in Torsione (Parivrtta Ardha Chandrasana) Parivrtta Ardha Chandrasana Mezza Luna in Torsione Verticale sulle Spalle (Salamba Sarvangasana) Salamba Sarvangasana Verticale sulle Spalle Corvo Laterale (Parsva Bakasana) Parsva Bakasana Corvo Laterale Posizione della Ruota (Urdhva Dhanurasana) Urdhva Dhanurasana Posizione della Ruota