3 ブログ “flexibility”
この20分の股関節オープニングヨガシーケンスで慢性的な股関節の緊張を解放。腸腰筋、外側股関節、内転筋をターゲットにした9つのポーズとキープ時間、修正付き。
2026年2月24日ランニングで股関節やハムストリングが硬くなっていませんか？ランナーが最も使う筋肉をターゲットにしたヨガポーズで柔軟性を高め、回復を早めましょう。
2026年2月16日ハムストリング・股関節・肩・脊椎をターゲットにしたヨガポーズで柔軟性を向上させましょう。初心者向けのアレンジとサンプルルーティンつき。
2026年1月27日