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股関節オープニングヨガシーケンス：20分で緊張を解放

この20分の股関節オープニングヨガシーケンスで慢性的な股関節の緊張を解放。腸腰筋、外側股関節、内転筋をターゲットにした9つのポーズとキープ時間、修正付き。