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Relaxe com esta sequência de yoga de 10 minutos para a hora de dormir. 7 posturas restaurativas projetadas para acalmar o sistema nervoso, liberar a tensão e preparar o corpo para um sono profundo e reparador.
2 de março de 2026Dificuldade para adormecer? Esta rotina de yoga de 15 minutos usa posturas restaurativas e técnicas de respiração para acalmar o sistema nervoso e preparar o corpo para um descanso profundo.
28 de fevereiro de 2026