Todas as Posturas de Yoga

87 posturas com nomes em sânscrito, organizadas por nível de dificuldade.

Você sabe o nome destas posturas?

Level

Iniciante Intermediário Avançado

Category

Em Pé Sentado Extensões Inversões Restaurativas

Famílias de posturas

Posturas de equilíbrioTorçõesPosturas para abrir os quadrisPosturas deitado de costasEquilíbrios sobre os braços

Iniciante (35 posturas)

Cão-Pássaro (Dandayamana Bharmanasana) Dandayamana Bharmanasana Cão-Pássaro Postura da Ponte (Setu Bandhasana) Setu Bandhasana Postura da Ponte Postura da Borboleta (Baddha Konasana) Baddha Konasana Postura da Borboleta Postura da Cadeira (Utkatasana) Utkatasana Postura da Cadeira Postura do Gato-Vaca (Marjaryasana-Bitilasana) Marjaryasana-Bitilasana Postura do Gato-Vaca Postura da Criança (Balasana) Balasana Postura da Criança Postura do Cadáver (Savasana) Savasana Postura do Cadáver Postura da Cobra (Bhujangasana) Bhujangasana Postura da Cobra Postura do Crocodilo (Makarasana) Makarasana Postura do Crocodilo Cachorro Olhando para Baixo (Adho Mukha Svanasana) Adho Mukha Svanasana Cachorro Olhando para Baixo Postura Fácil (Sukhasana) Sukhasana Postura Fácil Meia Flexão para Frente (Ardha Uttanasana) Ardha Uttanasana Meia Flexão para Frente Meio Espacate (Ardha Hanumanasana) Ardha Hanumanasana Meio Espacate Postura do Bebê Feliz (Ananda Balasana) Ananda Balasana Postura do Bebê Feliz Avanço Alto (Ashta Chandrasana) Ashta Chandrasana Avanço Alto Joelhos ao Peito (Apanasana) Apanasana Joelhos ao Peito Pernas na Parede (Viparita Karani) Viparita Karani Pernas na Parede Avanço Baixo (Anjaneyasana) Anjaneyasana Avanço Baixo Postura da Montanha (Tadasana) Tadasana Postura da Montanha Postura da Prancha (Phalakasana) Phalakasana Postura da Prancha Postura do Filhote (Uttana Shishosana) Uttana Shishosana Postura do Filhote Ângulo Preso Reclinado (Supta Baddha Konasana) Supta Baddha Konasana Ângulo Preso Reclinado Postura Reclinada da Mão ao Dedão do Pé (Supta Padangusthasana) Supta Padangusthasana Postura Reclinada da Mão ao Dedão do Pé Flexão para Frente Sentada (Paschimottanasana) Paschimottanasana Flexão para Frente Sentada Postura da Esfinge (Salamba Bhujangasana) Salamba Bhujangasana Postura da Esfinge Flexão para Frente em Pé (Uttanasana) Uttanasana Flexão para Frente em Pé Flexão Lateral em Pé (Indudalasana) Indudalasana Flexão Lateral em Pé Postura da Mesa (Bharmanasana) Bharmanasana Postura da Mesa Postura de Enfiar a Agulha (Parsva Balasana) Parsva Balasana Postura de Enfiar a Agulha Cachorro de Três Pernas (Eka Pada Adho Mukha Svanasana) Eka Pada Adho Mukha Svanasana Cachorro de Três Pernas Postura da Árvore (Vrikshasana) Vrikshasana Postura da Árvore Postura do Triângulo (Trikonasana) Trikonasana Postura do Triângulo Saudação para Cima (Urdhva Hastasana) Urdhva Hastasana Saudação para Cima Guerreiro I (Virabhadrasana I) Virabhadrasana I Guerreiro I Guerreiro II (Virabhadrasana II) Virabhadrasana II Guerreiro II

Intermediário (37 posturas)

Postura do Arco (Dhanurasana) Dhanurasana Postura do Arco Postura do Barco (Navasana) Navasana Postura do Barco Postura do Camelo (Ustrasana) Ustrasana Postura do Camelo Postura do Golfinho (Ardha Pincha Mayurasana) Ardha Pincha Mayurasana Postura do Golfinho Postura da Cara de Vaca (Gomukhasana) Gomukhasana Postura da Cara de Vaca Postura da Águia (Garudasana) Garudasana Postura da Águia Ângulo Lateral Estendido (Utthita Parsvakonasana) Utthita Parsvakonasana Ângulo Lateral Estendido Postura do Peixe (Matsyasana) Matsyasana Postura do Peixe Postura do Sapo (Mandukasana) Mandukasana Postura do Sapo Postura da Deusa (Utkata Konasana) Utkata Konasana Postura da Deusa Postura do Portão (Parighasana) Parighasana Postura do Portão Postura da Meia Lua (Ardha Chandrasana) Ardha Chandrasana Postura da Meia Lua Meio Senhor dos Peixes (Ardha Matsyendrasana) Ardha Matsyendrasana Meio Senhor dos Peixes Postura da Cabeça ao Joelho (Janu Sirsasana) Janu Sirsasana Postura da Cabeça ao Joelho Postura do Herói (Virasana) Virasana Postura do Herói Guerreiro Humilde (Baddha Virabhadrasana) Baddha Virabhadrasana Guerreiro Humilde Postura do Lagarto (Utthan Pristhasana) Utthan Pristhasana Postura do Lagarto Postura do Gafanhoto (Salabhasana) Salabhasana Postura do Gafanhoto Postura do Pombo (Eka Pada Kapotasana) Eka Pada Kapotasana Postura do Pombo Postura do Arado (Halasana) Halasana Postura do Arado Postura da Pirâmide (Parsvottanasana) Parsvottanasana Postura da Pirâmide Prancha Invertida (Purvottanasana) Purvottanasana Prancha Invertida Postura do Herói Reclinado (Supta Virasana) Supta Virasana Postura do Herói Reclinado Guerreiro Invertido (Viparita Virabhadrasana) Viparita Virabhadrasana Guerreiro Invertido Cadeira com Torção (Parivrtta Utkatasana) Parivrtta Utkatasana Cadeira com Torção Ângulo Lateral com Torção (Parivrtta Parsvakonasana) Parivrtta Parsvakonasana Ângulo Lateral com Torção Triângulo com Torção (Parivrtta Trikonasana) Parivrtta Trikonasana Triângulo com Torção Avanço Lateral (Skandasana) Skandasana Avanço Lateral Prancha Lateral (Vasisthasana) Vasisthasana Prancha Lateral Postura do Bastão (Dandasana) Dandasana Postura do Bastão Postura da Divisão em Pé (Urdhva Prasarita Eka Padasana) Urdhva Prasarita Eka Padasana Postura da Divisão em Pé Torção Espinal Deitada (Supta Matsyendrasana) Supta Matsyendrasana Torção Espinal Deitada Cachorro Olhando para Cima (Urdhva Mukha Svanasana) Urdhva Mukha Svanasana Cachorro Olhando para Cima Guerreiro III (Virabhadrasana III) Virabhadrasana III Guerreiro III Flexão para Frente Sentada com Pernas Abertas (Upavistha Konasana) Upavistha Konasana Flexão para Frente Sentada com Pernas Abertas Flexão para Frente com Pernas Afastadas (Prasarita Padottanasana) Prasarita Padottanasana Flexão para Frente com Pernas Afastadas Agachamento do Iogue (Malasana) Malasana Agachamento do Iogue

Avançado (15 posturas)

Prancha Baixa (Chaturanga Dandasana) Chaturanga Dandasana Prancha Baixa Postura do Corvo (Bakasana) Bakasana Postura do Corvo Postura do Dançarino (Natarajasana) Natarajasana Postura do Dançarino Postura da Mão ao Dedão do Pé (Utthita Hasta Padangusthasana) Utthita Hasta Padangusthasana Postura da Mão ao Dedão do Pé Postura do Vagalume (Tittibhasana) Tittibhasana Postura do Vagalume Parada de Antebraços (Pincha Mayurasana) Pincha Mayurasana Parada de Antebraços Espacate (Hanumanasana) (Hanumanasana) Hanumanasana Espacate (Hanumanasana) Parada de Mãos (Adho Mukha Vrksasana) Adho Mukha Vrksasana Parada de Mãos Parada de Cabeça (Sirsasana) Sirsasana Parada de Cabeça Postura do Pombo Real (Eka Pada Rajakapotasana) Eka Pada Rajakapotasana Postura do Pombo Real Postura de Lótus (Padmasana) Padmasana Postura de Lótus Meia Lua com Torção (Parivrtta Ardha Chandrasana) Parivrtta Ardha Chandrasana Meia Lua com Torção Parada de Ombros (Salamba Sarvangasana) Salamba Sarvangasana Parada de Ombros Corvo Lateral (Parsva Bakasana) Parsva Bakasana Corvo Lateral Postura da Roda (Urdhva Dhanurasana) Urdhva Dhanurasana Postura da Roda