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クンバカ(息の保持)入門:安全に始める呼吸の停止

クンバカ(息の保持)はプラーナーヤーマの中で最も上級とされる段階です。アンタラ・バーヒヤ・ケーヴァラの違いと、安全に始める方法、注意すべき人を解説します。