2 ブログ “energy”
カパラバティは鋭い吐く息と自然に任せる吸う息からなる急速な腹式呼吸法です。安全な実践法、効果、避けるべき人まで解説します。
活力が湧く朝のヨガシーケンス10分。キャット・カウから山のポーズまでの8ポーズでエネルギーと集中力を高めましょう。