Restorative — ブログ

初心者のためのリストラティブヨガ入門ガイド

リストラティブヨガとは何か、陰ヨガやアクティブなフローとの違い、道具を使った4ポーズの実践法をわかりやすく紹介。ゆったり落ち着きたい人や、寝る前に整えたい人にも。

この10分の就寝前ヨガシーケンスでリラックスしましょう。落ち着きを感じられるよう、緊張を解放し、安らかな眠りに向けて気持ちを整える7つの回復系ポーズ。

寝つきが悪くてお困りですか？この15分の就寝前ヨガルーティンは、回復系ポーズと呼吸法で、気持ちを落ち着けて眠りに向けて体を整える助けになります。

ストレスや不安に役立つと多くの人が感じる、落ち着いたヨガポーズを紹介。子どものポーズから屍のポーズまで、どこでもできる簡単なリラクゼーションルーティンを学びましょう。