Yin

初心者のための陰ヨガ入門:長い保持と深いリリース

陰ヨガが実際に何にアプローチするのか、リストラティブヨガやアクティブなフローとの違い、初心者向け4ポーズシークエンス、安全に長く保つコツを紹介します。