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초보자: 활동적인 포즈는 호흡 3~5회(15~30초). 인 요가와 회복 포즈는 1~5분. 균형 포즈는 흔들리지 않는 한 계속. 그 이유를 알아봅니다.
2026년 7월 17일간격 반복과 SM-2 알고리즘으로 요가 자세 이름을 더 빠르게 외우고 오래 기억하는 방법을 알아보세요. 효과적인 요가 학습 뒤에 숨은 과학을 소개합니다.
2026년 3월 8일산스크리트어가 무엇이며 요가에서 왜 중요한지 알아보고, 뜻과 함께 꼭 알아야 할 요가 용어 10가지를 만나 보세요. 산스크리트어 자세 이름을 배우면 수련이 깊어집니다.
2026년 3월 8일요가의 산스크리트어를 해독해보세요. 자주 쓰이는 어근, 접미사, 명명 패턴을 알면 87개 이상의 포즈 이름을 쉽고 자연스럽게 외울 수 있습니다.
2026년 1월 23일