4 블로그 “restorative”
회복 요가란 무엇인지, 인 요가·활동적인 플로우와 어떻게 다른지 알아보고, 소품을 활용한 4가지 자세로 스트레스 완화와 숙면을 도와보세요.
2026년 7월 25일이 10분 취침 전 요가 시퀀스로 긴장을 풀어보세요. 편안한 느낌을 주고, 긴장을 풀며, 편안한 수면을 앞두고 긴장을 내려놓도록 돕는 7가지 회복 포즈.
2026년 3월 2일잠들기 힘드신가요? 이 15분 취침 전 요가 루틴은 회복 포즈와 호흡법으로 마음을 편안하게 하고 휴식을 위해 긴장을 풀도록 돕습니다.
2026년 2월 28일스트레스와 불안에 도움이 된다고 많은 분들이 느끼는 편안한 요가 포즈를 알아보세요. 아기 자세부터 시체 자세까지, 어디서든 할 수 있는 간단한 이완 루틴을 배워봅니다.
2026년 2월 4일