3 blog “flexibility”
Los chronische heupspanning op met deze 20-minuten heupopener yoga reeks. 9 houdingen gericht op heupbuigers, buitenste heupen en binnendijen met holdtijden en aanpassingen.
24 februari 2026Strakke heupen en hamstrings van het hardlopen? Deze yogahoudingen richten zich op de spieren die hardlopers het meest gebruiken, verbeteren de flexibiliteit en versnellen het herstel.
16 februari 2026Verbeter je flexibiliteit met deze yogahoudingen gericht op hamstrings, heupen, schouders en wervelkolom. Inclusief aanpassingen voor beginners en een voorbeeldroutine.
27 januari 2026