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瑜伽确实可以支持减肥——但前提是你知道选择哪种风格和体式。了解背后的科学、最佳燃脂体式，以及一套20分钟力量流带你起步。
对比瑜伽与普拉提——起源、益处、体式类型与健身目标。找出哪种练习更适合你的生活方式和身体需求。