2 博客 “foundations”
腹式呼吸（膈肌呼吸）的原理、为何多数成年人呼吸偏浅，以及一个手放腹部的简单练习，为日后所有调息法打好基础。
流瑜伽（Vinyasa）让呼吸与动作连成一气。了解课程结构、胜利呼吸法的作用，以及流瑜伽与哈他瑜伽的区别。