瑜伽手印 — 手势及其含义

30 个手印，含梵文名称、每个手势的做法、对应的元素和一个小测验。

手印（梵文：“印”或“手势”）是瑜伽和冥想中用来稳定注意力的手部姿势，传统上也用来引导 prana。每根手指都对应一种元素 — 拇指为火，食指为风，中指为空，无名指为地，小指为水 — 手印就是以特定方式让它们相触或弯曲。下面按用途分组，列出现代练习中最常用的 30 个手印。