Schede di yoga stampabili

Scegli un set, decidi cosa mettere sul fronte e sul retro, premi Stampa e salva come PDF. Gratis e senza registrazione: le stesse 68 posizioni, 30 tecniche di respirazione e 30 mudra del quiz.

Le schede sono il modo più veloce per imparare i nomi sanscriti delle posizioni: immagine davanti, nome dietro, mescola e ripeti. Questo generatore stampa le schede nel tuo browser, senza download e senza account. Scegli un set qui sotto; la pagina è impostata per A4 e US Letter con guide di taglio. Per ripassare con la ripetizione dilazionata sul telefono, l'app ha le stesse schede con un calendario di ripasso integrato.

Livello
Categoria
26 schede · 5 pagine
1A · Fronte della scheda
Posizione del PontePrincipiante · Estensioni
Posizione Gatto-MuccaPrincipiante · Ristorative
Posizione della SediaPrincipiante · In Piedi
Posizione del BambinoPrincipiante · Ristorative
Posizione del CobraPrincipiante · Estensioni
Posizione della FarfallaPrincipiante · Seduto
1B · Retro della scheda
Posizione Gatto-MuccaMarjaryasana-Bitilasanamar-jar-ee-AH-sah-nah bee-tee-LAH-sah-nahyoga-bits.com
Posizione del PonteSetu BandhasanaSAY-too bahn-DAHS-ah-nahyoga-bits.com
Posizione del BambinoBalasanabah-LAH-sah-nahyoga-bits.com
Posizione della SediaUtkatasanaoot-kah-TAH-sah-nahyoga-bits.com
Posizione della FarfallaBaddha KonasanaBAH-dah koh-NAH-sah-nahyoga-bits.com
Posizione del CobraBhujangasanaboo-jahn-GAH-sah-nahyoga-bits.com
2A · Fronte della scheda
Posizione del CadaverePrincipiante · Ristorative
Cane a Testa in GiùPrincipiante · Inversioni
Posizione FacilePrincipiante · Seduto
Mezzo Piegamento in AvantiPrincipiante · In Piedi
Posizione del Bambino FelicePrincipiante · Ristorative
Affondo AltoPrincipiante · In Piedi
2B · Retro della scheda
Cane a Testa in GiùAdho Mukha SvanasanaAH-doh MOO-kah shvah-NAH-sah-nahyoga-bits.com
Posizione del CadavereSavasanashah-VAH-sah-nahyoga-bits.com
Mezzo Piegamento in AvantiArdha UttanasanaAR-dah oo-tah-NAH-sah-nahyoga-bits.com
Posizione FacileSukhasanasoo-KAH-sah-nahyoga-bits.com
Affondo AltoAshta ChandrasanaAH-shtah chahn-DRAHS-ah-nahyoga-bits.com
Posizione del Bambino FeliceAnanda Balasanaah-NAHN-dah bah-LAH-sah-nahyoga-bits.com
3A · Fronte della scheda
Gambe al MuroPrincipiante · Ristorative
Affondo BassoPrincipiante · In Piedi
Posizione della MontagnaPrincipiante · In Piedi
Posizione della TavolaPrincipiante · Inversioni
Posizione del CuccioloPrincipiante · Ristorative
Piegamento in Avanti da SedutoPrincipiante · Seduto
3B · Retro della scheda
Affondo BassoAnjaneyasanaahn-jah-nay-AH-sah-nahyoga-bits.com
Gambe al MuroViparita Karanivip-ah-REE-tah kah-RAH-neeyoga-bits.com
Posizione della TavolaPhalakasanafah-lah-KAH-sah-nahyoga-bits.com
Posizione della MontagnaTadasanatah-DAHS-ah-nahyoga-bits.com
Piegamento in Avanti da SedutoPaschimottanasanapah-shee-moh-tah-NAH-sah-nahyoga-bits.com
Posizione del CuccioloUttana Shishosanaoo-TAH-nah shee-SHO-sah-nahyoga-bits.com
4A · Fronte della scheda
Posizione della SfingePrincipiante · Estensioni
Piegamento in Avanti in PiediPrincipiante · In Piedi
Posizione del TavoloPrincipiante · Ristorative
Posizione dell'AlberoPrincipiante · In Piedi
Posizione del TriangoloPrincipiante · In Piedi
Saluto verso l'AltoPrincipiante · In Piedi
4B · Retro della scheda
Piegamento in Avanti in PiediUttanasanaoo-tah-NAH-sah-nahyoga-bits.com
Posizione della SfingeSalamba Bhujangasanasah-LOM-bah boo-jahn-GAH-sah-nahyoga-bits.com
Posizione dell'AlberoVrikshasanavrik-SHAH-sah-nahyoga-bits.com
Posizione del TavoloBharmanasanabar-mah-NAH-sah-nahyoga-bits.com
Saluto verso l'AltoUrdhva HastasanaOORD-vah hahs-TAH-sah-nahyoga-bits.com
Posizione del TriangoloTrikonasanatree-koh-NAH-sah-nahyoga-bits.com
5A · Fronte della scheda
Guerriero IIPrincipiante · In Piedi
Guerriero IPrincipiante · In Piedi
5B · Retro della scheda
Guerriero IVirabhadrasana Iveer-ah-bah-DRAHS-ah-nahyoga-bits.com
Guerriero IIVirabhadrasana IIveer-ah-bah-DRAHS-ah-nahyoga-bits.com

Ritaglia lungo le linee tratteggiate. Piega o incolla il fronte sul retro.

Preferisci esercitarti sul telefono? L'app ha le stesse schede con ripetizione dilazionata → yoga-bits

FAQ

Come stampo queste schede di yoga?

Scegli un set e i campi della scheda, poi premi Stampa. Nella finestra di stampa scegli "Salva come PDF" per conservare un file, oppure stampa su cartoncino e ritaglia lungo le linee tratteggiate. Il formato si adatta ad A4 e US Letter.

Le schede sono gratuite?

Sì. Ogni set è gratuito, senza registrazione e senza filigrana. Le immagini delle posizioni, i nomi sanscriti e le pronunce sono gli stessi delle pagine delle posizioni di questo sito e del quiz.

Cosa c'è su ogni scheda?

Di default il fronte mostra l'immagine della posizione e il retro il nome inglese con il nome sanscrito e una guida alla pronuncia. Puoi spostare qualsiasi campo sull'altro lato o stampare schede solo in sanscrito per un esercizio più difficile.