30 mudra delle mani con nomi sanscriti, come formare ogni gesto, l'elemento con cui lavora e un quiz rapido.
Un mudra (sanscrito: "sigillo" o "gesto") è una posizione delle mani usata nello yoga e nella meditazione per stabilizzare l'attenzione e, secondo la tradizione, per dirigere il prana. Ogni dito è legato a un elemento — pollice fuoco, indice aria, medio spazio, anulare terra, mignolo acqua — e un mudra li unisce o li piega in un modo preciso. Qui sotto trovi i 30 mudra delle mani più usati nella pratica moderna, raggruppati per scopo.