Mudra

ヨガのムドラー：手の形とその意味

ムドラーは瞑想やプラーナーヤーマで使われる象徴的な手の形です。アンジャリ、ギャーナ、チン、プラーナの各ムドラーのやり方と意味を、正直に解説します。