Sound

ブラーマリー呼吸法(蜂の羽音の呼吸):心を鎮める振動の力

ブラーマリー呼吸法は長い呼気と低い唸り声で神経系を素早く落ち着かせるプラーナーヤーマです。やり方、耳を塞ぐバリエーション、使いどころを解説します。