4 블로그 “beginners”
회복 요가란 무엇인지, 인 요가·활동적인 플로우와 어떻게 다른지 알아보고, 소품을 활용한 4가지 자세로 스트레스 완화와 숙면을 도와보세요.
2026년 7월 25일균형감과 관절 건강을 지키는 온화한 요가 가이드. 의자와 벽을 활용한 안전 수칙과, 시니어를 위한 간단한 매일의 자세 시퀀스를 소개합니다.
2026년 7월 25일초보자: 활동적인 포즈는 호흡 3~5회(15~30초). 인 요가와 회복 포즈는 1~5분. 균형 포즈는 흔들리지 않는 한 계속. 그 이유를 알아봅니다.
2026년 7월 17일책상 앞 자세로 오후만 되면 목과 어깨가 뻣뻣해지나요? 거북목의 원인을 직접 겨냥한 요가 10가지 포즈와 10분 데스크 브레이크 시퀀스를 소개합니다.
2026년 7월 17일