드리스티: 요가의 시선이 중요한 이유
드리스티는 한 지점에 시선을 고정하는 요가 수련법이다. 균형 자세를 안정시키고 산만한 마음을 가라앉히며, 아사나와 명상을 잇는 다리가 된다.
2026년 7월 25일 philosophysanskritfocus
교대 콧구멍 호흡법(나디 쇼다나): 효과와 수련 방법
교대 콧구멍 호흡법을 단계별로 배우고, 연구로 뒷받침된 나디 쇼다나의 효과를 알아보세요. 아눌롬 빌롬과의 차이점도 함께 살펴봅니다.
2026년 7월 17일 breathingpranayamabalancefocus