4 블로그 “foundations”
횡격막이 실제로 어떻게 작동하는지, 왜 대부분의 성인이 얕은 가슴호흡에 익숙해졌는지, 그리고 손을 배 위에 올려 배우는 간단한 연습법을 소개합니다.
2026년 7월 25일파탄잘리의 여덟 가지 요가 수행법을 쉽게 풀어 설명합니다. 윤리적 실천부터 사마디까지 — 우리가 아는 자세는 그중 하나일 뿐입니다.
2026년 7월 25일빈야사 요가는 호흡과 동작을 연결하는 흐름 중심 수련입니다. 수업 구성, 우자이 호흡의 역할, 하타 요가와의 차이까지 알아봅니다.
2026년 7월 25일파탄잘리의 196개 잠언이 실제로 말하는 것 — 유명한 첫 구절, 네 개의 장, 그리고 지금 수련에 바로 써먹을 수 있는 몇 가지 수트라를 쉽게 풀어봅니다.
2026년 7월 25일