4 블로그 “foundations”
횡격막이 실제로 어떻게 작동하는지, 왜 대부분의 성인이 얕은 가슴호흡에 익숙해졌는지, 그리고 손을 배 위에 올려 배우는 간단한 연습법을 소개합니다.
2026년 7월 25일파탄잘리의 여덟 가지 요가 수행법을 쉽게 풀어 설명합니다. 윤리적 실천부터 사마디까지 — 우리가 아는 자세는 그중 하나일 뿐입니다.
2026년 7월 25일파탄잘리의 196개 잠언이 실제로 말하는 것 — 유명한 첫 구절, 네 개의 장, 그리고 지금 수련에 바로 써먹을 수 있는 몇 가지 수트라를 쉽게 풀어봅니다.
2026년 7월 25일빈야사 요가는 호흡과 동작을 연결하는 흐름 중심 수련입니다. 수업 구성, 우자이 호흡의 역할, 하타 요가와의 차이까지 알아봅니다.
2026년 7월 25일