13 블로그 “sanskrit”
게란다 삼히타는 17세기 하타 요가 경전으로, 일곱 단계의 수련 체계와 32가지 아사나, 25가지 무드라를 담고 있습니다. 다른 고전 텍스트와 무엇이 다를까요.
2026년 8월 3일크리야는 '행위', '정화'를 뜻하는 산스크리트어지만, 요가에서는 전혀 다른 두 가지를 가리킵니다. 정화법과 파탄잘리의 '행위의 요가' 차이를 명확히 정리합니다.
2026년 8월 3일삼매는 파탄잘리 팔지 요가의 마지막 단계로, 명상적 몰입 상태입니다. 전통이 설명하는 삼매의 여러 단계를 정리했습니다.
2026년 8월 3일5개의 야마와 5개의 니야마는 자세보다 먼저 나오는 요가의 윤리적 토대입니다. 열 가지 지침을 현대적이고 실용적인 예시로 쉽게 풀어드립니다.
2026년 8월 3일파탄잘리의 여덟 가지 요가 수행법을 쉽게 풀어 설명합니다. 윤리적 실천부터 사마디까지 — 우리가 아는 자세는 그중 하나일 뿐입니다.
2026년 7월 25일나마스테는 요가 수업을 마치는 인사말 그 이상입니다. 진짜 어원과 합장 무드라, 그리고 존중을 담아 사용하는 방법을 정리했습니다.
2026년 7월 25일파탄잘리의 196개 잠언이 실제로 말하는 것 — 유명한 첫 구절, 네 개의 장, 그리고 지금 수련에 바로 써먹을 수 있는 몇 가지 수트라를 쉽게 풀어봅니다.
2026년 7월 25일드리스티는 한 지점에 시선을 고정하는 요가 수련법이다. 균형 자세를 안정시키고 산만한 마음을 가라앉히며, 아사나와 명상을 잇는 다리가 된다.
2026년 7월 25일무드라는 명상과 호흡법에서 쓰이는 상징적인 손동작입니다. 안잘리, 갼, 친, 프라나 무드라를 만드는 법과 의미를 솔직하게 정리했습니다.
2026년 7월 25일하타 요가 프라디피카는 아사나, 프라나야마, 무드라, 반다, 사마디를 다룬 15세기 산스크리트 지침서입니다. 실제로 무엇을 말하는지 쉽게 풀어봅니다.
2026년 7월 22일옴은 세 가지 소리와 침묵으로 이루어져 있으며, 긴 날숨에 실어 챈팅합니다. 올바른 방법, 근거 있는 효과, 수련 앞뒤에 옴을 두는 이유까지 알아보세요.
2026년 7월 22일들숨(뿌라카), 날숨(레차카), 멈춤(쿰바카)은 모든 프라나야마를 이루는 세 단계입니다. 고전 비율과 익숙한 호흡법 속에 숨은 원리를 알아보세요.
2026년 7월 22일요가의 산스크리트어를 해독해보세요. 자주 쓰이는 어근, 접미사, 명명 패턴을 알면 68개 이상의 포즈 이름을 쉽고 자연스럽게 외울 수 있습니다.
2026년 1월 23일