9 blog “beginner”
Una secuencia suave de yoga en silla de 15 minutos para principiantes: gato-vaca sentado, torsiones, brazos de águila y más, con cuentas de respiración y pautas de seguridad.
22 de julio de 2026Descubre qué es el sánscrito, por qué importa en el yoga y aprende 10 términos sánscritos esenciales con su significado. Conocer los nombres de las posturas profundiza tu práctica.
8 de marzo de 2026Comienza tu camino en el pranayama con esta guía para principiantes. Aprende 8 técnicas fundamentales de respiración, sus beneficios y cómo crear una práctica diaria de respiración.
5 de marzo de 2026Descubre el pranayama, la antigua ciencia yóguica del control de la respiración. Aprende 5 técnicas esenciales de respiración que mucha gente usa para el estrés, la energía y su práctica de meditación.
20 de febrero de 2026Descubre posturas de yoga calmantes que mucha gente encuentra útiles para el estrés y la ansiedad. Desde la Postura del Niño hasta la Postura del Cadáver, aprende una sencilla rutina de relajación que puedes hacer en cualquier lugar.
4 de febrero de 2026Domina el Saludo al Sol A con esta guía completa paso a paso. Aprende las 12 posiciones, las indicaciones de respiración, las modificaciones para principiantes y cuántas rondas practicar.
31 de enero de 2026Trabaja tu flexibilidad con estas posturas de yoga que trabajan los isquiotibiales, las caderas, los hombros y la columna. Incluye modificaciones para principiantes y una rutina de ejemplo.
27 de enero de 2026Despierta con esta energizante secuencia de yoga matutino de 10 minutos. 8 posturas desde Gato-Vaca hasta la Postura de la Montaña que mucha gente encuentra energizantes.
19 de enero de 2026¿Nuevo en el yoga? Empieza con estas 10 posturas esenciales para principiantes que desarrollan fuerza, flexibilidad y confianza en la esterilla. Incluye instrucciones paso a paso.
15 de enero de 2026