Todas las Posturas de Yoga

87 posturas con nombres en sánscrito, organizadas por nivel de dificultad.

¿Sabes cómo se llaman estas posturas?

Level

Principiante Intermedio Avanzado

Category

De Pie Sentado Extensiones Inversiones Restaurativas

Familias de posturas

Posturas de equilibrioTorsionesPosturas para abrir caderasPosturas tumbado boca arribaEquilibrios sobre brazos

Principiante (35 posturas)

Postura del Pájaro-Perro (Dandayamana Bharmanasana) Dandayamana Bharmanasana Postura del Pájaro-Perro Postura del Puente (Setu Bandhasana) Setu Bandhasana Postura del Puente Postura de la Mariposa (Baddha Konasana) Baddha Konasana Postura de la Mariposa Postura de la Silla (Utkatasana) Utkatasana Postura de la Silla Postura del Gato-Vaca (Marjaryasana-Bitilasana) Marjaryasana-Bitilasana Postura del Gato-Vaca Postura del Niño (Balasana) Balasana Postura del Niño Postura del Cadáver (Savasana) Savasana Postura del Cadáver Postura de la Cobra (Bhujangasana) Bhujangasana Postura de la Cobra Postura del Cocodrilo (Makarasana) Makarasana Postura del Cocodrilo Perro Boca Abajo (Adho Mukha Svanasana) Adho Mukha Svanasana Perro Boca Abajo Postura Fácil (Sukhasana) Sukhasana Postura Fácil Media Flexión hacia Adelante (Ardha Uttanasana) Ardha Uttanasana Media Flexión hacia Adelante Medio Spagat (Ardha Hanumanasana) Ardha Hanumanasana Medio Spagat Postura del Bebé Feliz (Ananda Balasana) Ananda Balasana Postura del Bebé Feliz Estocada Alta (Ashta Chandrasana) Ashta Chandrasana Estocada Alta Rodillas al Pecho (Apanasana) Apanasana Rodillas al Pecho Piernas en la Pared (Viparita Karani) Viparita Karani Piernas en la Pared Estocada Baja (Anjaneyasana) Anjaneyasana Estocada Baja Postura de la Montaña (Tadasana) Tadasana Postura de la Montaña Postura de la Plancha (Phalakasana) Phalakasana Postura de la Plancha Postura del Cachorro (Uttana Shishosana) Uttana Shishosana Postura del Cachorro Ángulo Atado Reclinado (Supta Baddha Konasana) Supta Baddha Konasana Ángulo Atado Reclinado Postura Reclinada de la Mano al Dedo Gordo del Pie (Supta Padangusthasana) Supta Padangusthasana Postura Reclinada de la Mano al Dedo Gordo del Pie Flexión hacia Adelante Sentada (Paschimottanasana) Paschimottanasana Flexión hacia Adelante Sentada Postura de la Esfinge (Salamba Bhujangasana) Salamba Bhujangasana Postura de la Esfinge Flexión hacia Adelante de Pie (Uttanasana) Uttanasana Flexión hacia Adelante de Pie Flexión Lateral de Pie (Indudalasana) Indudalasana Flexión Lateral de Pie Postura de la Mesa (Bharmanasana) Bharmanasana Postura de la Mesa Postura de Enhebrar la Aguja (Parsva Balasana) Parsva Balasana Postura de Enhebrar la Aguja Perro de Tres Patas (Eka Pada Adho Mukha Svanasana) Eka Pada Adho Mukha Svanasana Perro de Tres Patas Postura del Árbol (Vrikshasana) Vrikshasana Postura del Árbol Postura del Triángulo (Trikonasana) Trikonasana Postura del Triángulo Saludo hacia Arriba (Urdhva Hastasana) Urdhva Hastasana Saludo hacia Arriba Guerrero I (Virabhadrasana I) Virabhadrasana I Guerrero I Guerrero II (Virabhadrasana II) Virabhadrasana II Guerrero II

Intermedio (37 posturas)

Postura del Arco (Dhanurasana) Dhanurasana Postura del Arco Postura del Barco (Navasana) Navasana Postura del Barco Postura del Camello (Ustrasana) Ustrasana Postura del Camello Postura del Delfín (Ardha Pincha Mayurasana) Ardha Pincha Mayurasana Postura del Delfín Postura de la Cara de Vaca (Gomukhasana) Gomukhasana Postura de la Cara de Vaca Postura del Águila (Garudasana) Garudasana Postura del Águila Ángulo Lateral Extendido (Utthita Parsvakonasana) Utthita Parsvakonasana Ángulo Lateral Extendido Postura del Pez (Matsyasana) Matsyasana Postura del Pez Postura de la Rana (Mandukasana) Mandukasana Postura de la Rana Postura de la Diosa (Utkata Konasana) Utkata Konasana Postura de la Diosa Postura de la Puerta (Parighasana) Parighasana Postura de la Puerta Postura de la Media Luna (Ardha Chandrasana) Ardha Chandrasana Postura de la Media Luna Medio Señor de los Peces (Ardha Matsyendrasana) Ardha Matsyendrasana Medio Señor de los Peces Postura de la Cabeza a la Rodilla (Janu Sirsasana) Janu Sirsasana Postura de la Cabeza a la Rodilla Postura del Héroe (Virasana) Virasana Postura del Héroe Guerrero Humilde (Baddha Virabhadrasana) Baddha Virabhadrasana Guerrero Humilde Postura del Lagarto (Utthan Pristhasana) Utthan Pristhasana Postura del Lagarto Postura del Saltamontes (Salabhasana) Salabhasana Postura del Saltamontes Postura de la Paloma (Eka Pada Kapotasana) Eka Pada Kapotasana Postura de la Paloma Postura del Arado (Halasana) Halasana Postura del Arado Postura de la Pirámide (Parsvottanasana) Parsvottanasana Postura de la Pirámide Plancha Invertida (Purvottanasana) Purvottanasana Plancha Invertida Postura del Héroe Reclinado (Supta Virasana) Supta Virasana Postura del Héroe Reclinado Guerrero Invertido (Viparita Virabhadrasana) Viparita Virabhadrasana Guerrero Invertido Silla con Torsión (Parivrtta Utkatasana) Parivrtta Utkatasana Silla con Torsión Ángulo Lateral con Torsión (Parivrtta Parsvakonasana) Parivrtta Parsvakonasana Ángulo Lateral con Torsión Triángulo con Torsión (Parivrtta Trikonasana) Parivrtta Trikonasana Triángulo con Torsión Estocada Lateral (Skandasana) Skandasana Estocada Lateral Plancha Lateral (Vasisthasana) Vasisthasana Plancha Lateral Postura del Bastón (Dandasana) Dandasana Postura del Bastón Postura de la División de Pie (Urdhva Prasarita Eka Padasana) Urdhva Prasarita Eka Padasana Postura de la División de Pie Torsión Espinal Supina (Supta Matsyendrasana) Supta Matsyendrasana Torsión Espinal Supina Perro Boca Arriba (Urdhva Mukha Svanasana) Urdhva Mukha Svanasana Perro Boca Arriba Guerrero III (Virabhadrasana III) Virabhadrasana III Guerrero III Flexión hacia Adelante Sentada con Piernas Abiertas (Upavistha Konasana) Upavistha Konasana Flexión hacia Adelante Sentada con Piernas Abiertas Flexión hacia Adelante con Piernas Separadas (Prasarita Padottanasana) Prasarita Padottanasana Flexión hacia Adelante con Piernas Separadas Sentadilla del Yogui (Malasana) Malasana Sentadilla del Yogui

Avanzado (15 posturas)

Plancha Baja (Chaturanga Dandasana) Chaturanga Dandasana Plancha Baja Postura del Cuervo (Bakasana) Bakasana Postura del Cuervo Postura del Bailarín (Natarajasana) Natarajasana Postura del Bailarín Postura de la Mano al Dedo Gordo del Pie (Utthita Hasta Padangusthasana) Utthita Hasta Padangusthasana Postura de la Mano al Dedo Gordo del Pie Postura de la Luciérnaga (Tittibhasana) Tittibhasana Postura de la Luciérnaga Parada sobre los Antebrazos (Pincha Mayurasana) Pincha Mayurasana Parada sobre los Antebrazos Splits completos (Hanumanasana) (Hanumanasana) Hanumanasana Splits completos (Hanumanasana) Parada de Manos (Adho Mukha Vrksasana) Adho Mukha Vrksasana Parada de Manos Parada de Cabeza (Sirsasana) Sirsasana Parada de Cabeza Postura de la Paloma Real (Eka Pada Rajakapotasana) Eka Pada Rajakapotasana Postura de la Paloma Real Postura del Loto (Padmasana) Padmasana Postura del Loto Media Luna con Torsión (Parivrtta Ardha Chandrasana) Parivrtta Ardha Chandrasana Media Luna con Torsión Parada de Hombros (Salamba Sarvangasana) Salamba Sarvangasana Parada de Hombros Cuervo Lateral (Parsva Bakasana) Parsva Bakasana Cuervo Lateral Postura de la Rueda (Urdhva Dhanurasana) Urdhva Dhanurasana Postura de la Rueda