4 blog “flexibility”
Qué trabaja realmente el yin yoga, en qué se diferencia del yoga restaurativo y del flow activo, y una secuencia sencilla de 4 posturas para empezar, con consejos de seguridad.
25 de julio de 2026Suelta la tensión de las caderas con esta secuencia de yoga de 20 minutos. 9 posturas que trabajan los flexores de cadera, caderas externas e internos de los muslos con tiempos de retención y modificaciones.
24 de febrero de 2026¿Caderas e isquiotibiales tensos por correr? Estas posturas de yoga trabajan los músculos que los corredores más usan, apoyando la flexibilidad y la recuperación.
16 de febrero de 2026Trabaja tu flexibilidad con estas posturas de yoga que trabajan los isquiotibiales, las caderas, los hombros y la columna. Incluye modificaciones para principiantes y una rutina de ejemplo.
27 de enero de 2026