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Torsiones suaves y flexiones hacia adelante pueden aliviar la hinchazón y favorecer la digestión. Una secuencia sencilla y honesta, con consejos de horario.
25 de julio de 2026Una secuencia suave de yoga en silla de 15 minutos para principiantes: gato-vaca sentado, torsiones, brazos de águila y más, con cuentas de respiración y pautas de seguridad.
22 de julio de 2026Relájate con esta secuencia de yoga nocturna de 10 minutos. 7 posturas restaurativas diseñadas para resultar calmantes, liberar la tensión y ayudarte a desconectar para un sueño reparador.
2 de marzo de 2026Suelta la tensión de las caderas con esta secuencia de yoga de 20 minutos. 9 posturas que trabajan los flexores de cadera, caderas externas e internos de los muslos con tiempos de retención y modificaciones.
24 de febrero de 2026Domina el Saludo al Sol A con esta guía completa paso a paso. Aprende las 12 posiciones, las indicaciones de respiración, las modificaciones para principiantes y cuántas rondas practicar.
31 de enero de 2026