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Puraka (inhalación), rechaka (exhalación) y kumbhaka (retención) forman toda respiración de pranayama. Descubre las proporciones clásicas y dónde aparecen en técnicas conocidas.
22 de julio de 2026Principiantes: 3-5 respiraciones (15-30 seg) en posturas activas. Yin y restaurativas: 1-5 minutos. Equilibrio: mientras te mantengas firme. Aquí el porqué.
17 de julio de 2026Domina Ujjayi Pranayama con esta guía paso a paso. Aprende la técnica de respiración oceánica utilizada en Vinyasa y Ashtanga yoga, sus beneficios y los errores comunes a evitar.
20 de febrero de 2026Descubre por qué la respiración cuadrada es utilizada por los mejores profesionales del mundo. Aprende la técnica 4-4-4-4, sus beneficios científicamente comprobados y cómo adaptarla a tus necesidades.
15 de febrero de 2026