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Principiantes: 3-5 respiraciones (15-30 seg) en posturas activas. Yin y restaurativas: 1-5 minutos. Equilibrio: mientras te mantengas firme. Aquí el porqué.
17 de julio de 2026El trabajo de oficina agarrota el cuello y los hombros a media tarde. Estas 10 posturas atacan la postura de cabeza adelantada, con una secuencia de 10 minutos.
17 de julio de 2026