Cada chakra con su nombre en sánscrito, ubicación en el cuerpo, elemento, color, mantra semilla y número de pétalos, además de las posturas, respiraciones y el mudra que este sitio le asocia.
Un chakra (sánscrito: «rueda») es uno de los centros de energía que la tradición yóguica sitúa a lo largo de la columna, desde la base hasta la coronilla. El sistema clásico de siete chakras procede de textos medievales de Hatha y Tantra; los colores del arcoíris son una convención moderna (siglo XX). Esta tabla presenta los siete tal como se enseñan hoy en la mayoría de las clases de yoga, con la respiración, las posturas y el mudra de manos que este sitio asocia a cada uno.
| # | Chakras | Ubicación | Elemento | Color | Mantra semilla (bija) | Pétalos | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 7 |  | Chakra corona Sahasrara | coronilla | conciencia (más allá de los elementos) | violeta / blanco | ॐ silencio (u OM) | 1,000 |
| 6 |  | Chakra del tercer ojo Ajna | entre las cejas | luz / mente (más allá de los cinco elementos) | índigo | ॐ OM | 2 |
| 5 |  | Chakra de la garganta Vishuddha | garganta | espacio (éter) | azul | हं HAM | 16 |
| 4 |  | Chakra del corazón Anahata | centro del pecho | aire | verde | यं YAM | 12 |
| 3 |  | Chakra del plexo solar Manipura | ombligo, plexo solar | fuego | amarillo | रं RAM | 10 |
| 2 |  | Chakra sacro Svadhisthana | bajo vientre, debajo del ombligo | agua | naranja | वं VAM | 6 |
| 1 |  | Chakra raíz Muladhara | base de la columna, perineo | tierra | rojo | लं LAM | 4 |
de la raíz a la corona: 1 → 7
Mūlādhāra · soporte de la raíz
Enfoque de la práctica: Pies, piernas y el suelo bajo ti: trabajo de pie y de arraigo.
Svādhiṣṭhāna · la propia morada
Enfoque de la práctica: Caderas y pelvis: aperturas de cadera y movimiento fluido.
Maṇipūra · ciudad de las joyas
Enfoque de la práctica: Zona media y abdomen: torsiones, postura del barco y respiración que genera calor.
Anāhata · (sonido) no golpeado
Enfoque de la práctica: Pecho y parte alta de la espalda: flexiones hacia atrás y aperturas de pecho.
Viśuddha · especialmente puro
Enfoque de la práctica: Cuello y garganta: postura sobre los hombros, postura del pez, zumbido y respiración con cantos.
Ājñā · ordenar, percibir
Enfoque de la práctica: Frente hacia el suelo y mirada firme: flexiones hacia delante, postura del niño, respiración alterna por las fosas nasales.
Sahasrāra · de mil pétalos
Enfoque de la práctica: Coronilla en el suelo o hacia él y quietud sentada: postura sobre la cabeza para quien tiene experiencia, postura de meditación para todos.
De la raíz a la corona: Chakra raíz (Muladhara), Chakra sacro (Svadhisthana), Chakra del plexo solar (Manipura), Chakra del corazón (Anahata), Chakra de la garganta (Vishuddha), Chakra del tercer ojo (Ajna), Chakra corona (Sahasrara).
El Chakra raíz (Muladhara) se encuentra en esta zona: base de la columna, perineo. Su elemento es tierra, su color es rojo y su mantra semilla es LAM.
El Chakra sacro (Svadhisthana) se encuentra en esta zona: bajo vientre, debajo del ombligo. Su elemento es agua, su color es naranja y su mantra semilla es VAM.
El Chakra del plexo solar (Manipura) se encuentra en esta zona: ombligo, plexo solar. Su elemento es fuego, su color es amarillo y su mantra semilla es RAM.
El Chakra del corazón (Anahata) se encuentra en esta zona: centro del pecho. Su elemento es aire, su color es verde y su mantra semilla es YAM.
Raíz rojo, sacro naranja, plexo solar amarillo, corazón verde, garganta azul, tercer ojo índigo, corona violeta o blanco: una convención moderna del arcoíris, no una escritural.