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Descubre qué es el yoga restaurativo, en qué se diferencia del yin y del flow activo, y prueba una secuencia sencilla de 4 posturas con apoyos para el estrés y el sueño.
25 de julio de 2026Qué trabaja realmente el yin yoga, en qué se diferencia del yoga restaurativo y del flow activo, y una secuencia sencilla de 4 posturas para empezar, con consejos de seguridad.
25 de julio de 2026Descubre qué es el yoga nidra, cómo se estructura una sesión, para qué puede servir y cómo probar tu primera práctica esta noche, sin necesidad de experiencia.
25 de julio de 2026La respiración 4-7-8 es una técnica sencilla que mucha gente usa para desconectar antes de dormir y sentirse más tranquila: inhala 4, retén 7, exhala 8. Aprende los pasos, lo que se sabe y los errores comunes a evitar.
17 de julio de 2026Seis técnicas de respiración con exhalación larga para desconectar antes de dormir, de la respiración 4-7-8 al zumbido bhramari. Elige la tuya y crea una rutina de 10 minutos.
17 de julio de 2026Relájate con esta secuencia de yoga nocturna de 10 minutos. 7 posturas restaurativas diseñadas para resultar calmantes, liberar la tensión y ayudarte a desconectar para un sueño reparador.
2 de marzo de 2026¿Te cuesta conciliar el sueño? Esta rutina de yoga nocturna de 15 minutos usa posturas restaurativas y técnicas de respiración para sentirte calmado y desconectar antes de descansar.
28 de febrero de 2026Descubre posturas de yoga calmantes que mucha gente encuentra útiles para el estrés y la ansiedad. Desde la Postura del Niño hasta la Postura del Cadáver, aprende una sencilla rutina de relajación que puedes hacer en cualquier lugar.
4 de febrero de 2026