4 ブログ “foundations”
横隔膜が実際にどう働くのか、なぜ多くの大人が浅い胸式呼吸に慣れてしまうのか、そして手を腹に当てて感覚をつかむシンプルな練習法を紹介します。
2026年7月25日パタンジャリのヨガの八支則を、倫理的な禁戒から三昧（サマーディ）まで平易に解説します。おなじみのポーズは、そのほんの一部にすぎません。
2026年7月25日ヴィンヤサヨガは呼吸と動きをつなげて流れるように行うヨガです。クラスの構成、ウジャイ呼吸の役割、ハタヨガとの違いをわかりやすく解説します。
2026年7月25日パタンジャリの196の経句は何を語っているのか。有名な冒頭の一句、四つの章、日常で本当に使えるいくつかのスートラを、やさしい言葉で解説します。
2026年7月25日