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Om son tres sonidos más el silencio, cantados en una exhalación larga. Cómo cantarlo correctamente, qué respalda la ciencia y por qué abre y cierra la práctica.
22 de julio de 2026Puraka (inhalación), rechaka (exhalación) y kumbhaka (retención) forman toda respiración de pranayama. Descubre las proporciones clásicas y dónde aparecen en técnicas conocidas.
22 de julio de 2026La respiración 4-7-8 es una técnica sencilla para dormir y calmar la ansiedad: inhala 4, retén 7, exhala 8. Aprende los pasos, la ciencia y los errores comunes a evitar.
17 de julio de 2026Comienza tu camino en el pranayama con esta guía para principiantes. Aprende 8 técnicas fundamentales de respiración, sus beneficios y cómo crear una práctica diaria de respiración.
5 de marzo de 2026Técnicas de respiración basadas en evidencia para calmar la ansiedad rápidamente. Desde el suspiro fisiológico de 2 segundos hasta sesiones de Nadi Shodhana de 20 minutos, encuentra la técnica adecuada para ti.
28 de febrero de 2026Descubre el pranayama, la antigua ciencia yóguica del control de la respiración. Aprende 5 técnicas esenciales de respiración que reducen el estrés, aumentan la energía y profundizan tu meditación.
20 de febrero de 2026