शास्त्रीय प्राणायाम का सबसे व्यापक और एकीकृत रूप, जो गहरी डायाफ्रामिक श्वास, आंतरिक और बाह्य कुंभक, और तीनों प्रमुख बंधों को एक चक्र में जोड़ता है।
केवल उन्नत साधकों के लिए। पहले प्रत्येक घटक में निपुणता आवश्यक है। हृदय-रक्तवाहिका संबंधी रोगों में न करें।