योग आसनों और संस्कृत नामों के बारे में गाइड और सुझाव।
पार्टनर योग संबंध बनाता है, खिंचाव गहरा करता है और मैट को अधिक मजेदार बनाता है। जोड़ों या दोस्तों के लिए 7 पार्टनर आसन, संवाद के सुझाव और सुरक्षा दिशानिर्देश।
6 मार्च 2026इस शुरुआती-अनुकूल गाइड के साथ अपनी प्राणायाम यात्रा शुरू करें। 8 मूलभूत श्वास तकनीकें, उनके लाभ और दैनिक श्वास अभ्यास कैसे बनाएं, सीखें।
5 मार्च 2026योग और वजन घटाने पर एक ईमानदार नज़र: शोध क्या दिखाता है और क्या नहीं, कौन-सी शैलियाँ सबसे सक्रिय लगती हैं, चरणों के साथ 8 शक्ति आसन, और 20 मिनट का फ्लो।
4 मार्च 2026इस 10 मिनट के सोने से पहले के योग क्रम से आराम करें। शांत महसूस कराने, तनाव छोड़ने और आरामदायक नींद के लिए धीरे-धीरे विश्राम में उतरने में मदद करने के लिए 7 पुनर्स्थापनात्मक आसन।
2 मार्च 2026कई लोग चिंता के समय शांत महसूस करने के लिए जिन श्वास तकनीकों का उपयोग करते हैं। 2-सेकंड शारीरिक आह से 20 मिनट नाड़ी शोधन तक, अपनी ज़रूरत के लिए सही तकनीक खोजें।
28 फ़रवरी 2026नींद नहीं आती? यह 15 मिनट की सोने से पहले की योग दिनचर्या पुनर्स्थापनात्मक आसन और सांस लेने की तकनीकों के साथ शांत होने और आराम के लिए तैयार होने में मदद करती है।
28 फ़रवरी 2026इस 20 मिनट के हिप ओपनर योग क्रम से पुराने कूल्हे के तनाव को छोड़ें। हिप फ्लेक्सर्स, बाहरी कूल्हों और आंतरिक जांघों को लक्षित करने वाले 9 आसन, होल्ड समय और बदलाव के साथ।
24 फ़रवरी 2026इस चरण-दर-चरण गाइड से उज्जायी प्राणायाम में महारत हासिल करें। विन्यास और अष्टांग योग में उपयोग की जाने वाली सागर श्वास तकनीक, इसके लाभ और सामान्य गलतियां सीखें।
20 फ़रवरी 2026प्राणायाम की खोज करें — सांस नियंत्रण का प्राचीन योग विज्ञान। 5 आवश्यक श्वास तकनीकें जो तनाव कम करती हैं, ऊर्जा बढ़ाती हैं और आपके ध्यान अभ्यास को गहरा करती हैं।
20 फ़रवरी 2026दौड़ने से तंग कूल्हे और हैमस्ट्रिंग? ये योग आसन उन मांसपेशियों को लक्षित करते हैं जिनका धावक सबसे अधिक उपयोग करते हैं, लचीलेपन और रिकवरी में सहयोग देते हैं।
16 फ़रवरी 2026जानें कि दुनिया भर के शीर्ष प्रदर्शनकर्ता बॉक्स ब्रीदिंग का उपयोग क्यों करते हैं। 4-4-4-4 तकनीक, वैज्ञानिक रूप से प्रमाणित लाभ और अपनी आवश्यकताओं के अनुसार अनुकूलन सीखें।
15 फ़रवरी 2026योग और पिलाटेस की तुलना करें — उत्पत्ति, लाभ, आसन के प्रकार और फिटनेस लक्ष्य। जानें कि कौन सा अभ्यास आपकी जीवनशैली और शरीर के अनुकूल है।
12 फ़रवरी 2026योगिक श्वास और ध्यान के बीच अंतर, प्रत्येक का अभ्यास कब करें और प्राणायाम को ध्यान के साथ मिलाने से दोनों अभ्यास कैसे गहरे होते हैं, समझें।
10 फ़रवरी 2026पीठ दर्द से परेशान हैं? ये 8 योग आसन तनाव कम करने, सहायक मांसपेशियों को मजबूत करने और गतिशीलता बहाल करने में मदद कर सकते हैं। दैनिक रूटीन और सुरक्षा सुझाव सहित।
8 फ़रवरी 2026ऐसे शांत योग आसन खोजें जिन्हें कई लोग तनाव और चिंता के समय सहायक पाते हैं। बालासन से शवासन तक, एक सरल विश्राम दिनचर्या सीखें जो आप कहीं भी कर सकते हैं।
4 फ़रवरी 2026इस पूर्ण चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका से सूर्य नमस्कार A में महारत हासिल करें। 12 स्थितियां, सांस के संकेत, शुरुआती लोगों के लिए बदलाव, और कितने राउंड अभ्यास करने हैं।
31 जनवरी 2026हैमस्ट्रिंग, कूल्हों, कंधों और रीढ़ को लक्षित करने वाले योग आसनों से अपना लचीलापन सुधारें। शुरुआती संशोधन और एक नमूना दिनचर्या शामिल है।
27 जनवरी 2026योग की संस्कृत भाषा को सुलझाएं। सामान्य जड़ों, प्रत्ययों और नामकरण पैटर्नों को सीखें जो 87+ योग आसन नामों को याद करना आसान और सहज बनाते हैं।
23 जनवरी 2026इस ऊर्जादायक 10 मिनट की सुबह योग अनुक्रम के साथ जागें। Cat-Cow से Mountain Pose तक 8 आसन जिन्हें कई लोग ऊर्जादायक और फोकस देने वाला पाते हैं।
19 जनवरी 2026योग में नए हैं? इन 10 आवश्यक शुरुआती आसनों से शुरुआत करें जो शक्ति, लचीलापन और आत्मविश्वास बनाते हैं। चरण-दर-चरण निर्देश शामिल हैं।
15 जनवरी 2026