什么是大调息法（Maha Pranayama）？

大调息法（Maha Pranayama）是一种高级综合调息法，适用于高级综合练习。专注点：综合呼吸技法。传统上被描述为：深度镇静与定心。

大调息法适合初学者吗？

大调息法是一种高级技法，最好在经验丰富的老师指导下练习。

大调息法最适合在以下时段练习：高级练习。高级综合练习。

Maha Pranayama

高级

古典调息法中最完整和最综合的形式，将深层膈肌呼吸、内外悬息以及三大收束法融合在一个循环中。

专注点

综合呼吸技法

节奏

缓慢而整合

神经系统

深度镇静与定心

练习时段

高级练习

适用场景

高级综合练习

姿势

坐姿

注意事项:

仅限高级练习者，需先掌握各个组成部分。患有心血管疾病者应避免。