什么是自发悬息（Kevala Kumbhaka）？

自发悬息（Kevala Kumbhaka）是一种冥想调息法，适用于高级冥想。专注点：轻松的呼吸暂停。传统上被描述为：深度冥想状态。

自发悬息适合初学者吗？

自发悬息是一种高级技法，最好在经验丰富的老师指导下练习。

自发悬息最适合在以下时段练习：深度冥想。高级冥想。

Kevala Kumbhaka

高级

古典瑜伽中呼吸保持的最高形式，一种在深度冥想中自然产生的、自发而毫不费力的呼吸暂停。

专注点

轻松的呼吸暂停

节奏

自然而自发

神经系统

深度冥想状态

练习时段

深度冥想

适用场景

高级冥想

姿势

冥想坐姿

注意事项:

仅限高级练习者。如果屏息引起不适，那就不是自发悬息。