什么是昏沉呼吸法（Murcha Pranayama）？

昏沉呼吸法（Murcha Pranayama）是一种高级调息调息法，适用于高级冥想状态。专注点：伴随头部倾斜的呼吸。传统上被描述为：传统上被描述为深度镇静。

昏沉呼吸法适合初学者吗？

昏沉呼吸法是一种高级技法，最好在经验丰富的老师指导下练习。

昏沉呼吸法最适合在以下时段练习：高级调息练习。高级冥想状态。

Murcha Pranayama

高级

一种高级技法，结合延长的悬息和下巴锁；在瑜伽传统中被认为会改变脑血流、诱发深度冥想恍惚状态。

专注点

伴随头部倾斜的呼吸

节奏

缓慢配合屏息

神经系统

传统上被描述为深度镇静

练习时段

高级调息练习

适用场景

高级冥想状态

姿势

坐姿

注意事项:

仅限高级练习者。患有低血压、眩晕、癫痫或心脏疾病者应避免。