什么是狮子呼吸法（Simhasana Pranayama）？

狮子呼吸法（Simhasana Pranayama）是一种释放调息法，适用于释放紧张与激活能量。专注点：伸舌有力呼气。传统上被描述为：释放与激活。

狮子呼吸法适合初学者吗？

适合，狮子呼吸法适合初学者。常配合“哈”的声音和向上凝视（注视眉心的凝视法）。让呼气毫无拘束。

狮子呼吸法最适合在以下时段练习：热身。释放紧张与激活能量。

Simhasana Pranayama

初级

一种富有表现力的释放技法，结合张口用力呼气、伸出舌头和'哈'声，许多人觉得它能释放下巴、面部和喉咙的紧张。

专注点

伸舌有力呼气

节奏

快速有力的呼气

神经系统

释放与激活

练习时段

热身

适用场景

释放紧张与激活能量

姿势

跪姿, 坐姿

注意事项:

适合大多数练习者。颞下颌关节紊乱者请谨慎练习。