Qu'est-ce que Kevala Kumbhaka (Kevala Kumbhaka) ?

Kevala Kumbhaka (Kevala Kumbhaka) est un pranayama de la catégorie « Méditatif ». Usage : Méditation avancée. Point d'attention : Suspension du souffle sans effort. Décrit traditionnellement comme : État méditatif profond.

Kevala Kumbhaka convient-elle aux débutants ?

Kevala Kumbhaka est une technique avancée, à pratiquer de préférence auprès d'un professeur expérimenté.

Quand pratiquer Kevala Kumbhaka ?

Moment idéal pour Kevala Kumbhaka : Méditation profonde. Méditation avancée.

Kevala Kumbhaka

Avancé

La forme la plus élevée de rétention respiratoire dans le yoga classique, une suspension spontanée et sans effort du souffle qui émerge naturellement pendant la méditation profonde.

Point d'attention

Suspension du souffle sans effort

Rythme

Naturel et spontané

Système nerveux

État méditatif profond

Moment de la séance

Méditation profonde

Usage

Méditation avancée

Postures

Posture de méditation

Comment faire Kevala Kumbhaka

Établissez une pratique régulière et durable de méditation et de pranayama
Asseyez-vous dans votre posture de méditation la plus profonde et stable
Commencez par un pranayama préparatoire comme Nadi Shodhana pour équilibrer les canaux énergétiques
Passez à une méditation silencieuse en relâchant tout contrôle sur la respiration
Laissez la respiration devenir de plus en plus subtile et fine naturellement
Si la respiration s'arrête spontanément sans effort ni inconfort, vous êtes entre en Kevala Kumbhaka

Précautions:

Réservée aux pratiquants avancés. Si la rétention du souffle provoque une gêne, ce n'est pas Kevala Kumbhaka.

Guide complet (en anglais) →

Postures

Lotus Pose Easy Pose Hero Pose

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