Respiration

30 pranayama techniques.

19
Débutant
7
Intermédiaire
4
Avancé
18
Categories

Foundational

Respiration Égale
Sama Vritti Pranayama
Calming · Start or end of practice
Débutant
Expiration Prolongée
Rechaka
Parasympathetic · Relaxation
Débutant
Inspiration Prolongée
Puraka
Mildly energizing · Breath training
Débutant
Respiration en Trois Parties
Dirga Pranayama
Parasympathetic · Warm-up
Débutant

Balancing

Anulom Vilom
Anulom Vilom Pranayama
Calming · Pranayama introduction
Débutant
Nadi Shodhana
Nadi Shodhana Pranayama
Parasympathetic balancing · Start or end of practice
Débutant

Cooling

Chandra Bhedana
Chandra Bhedana Pranayama
Cooling and calming · Evening practice
Débutant
Respiration Kaki Mudra
Kaki Mudra Pranayama
Calming · Mid practice
Débutant
Respiration Sitali
Sitali Pranayama
Cooling and calming · Mid or end of practice
Débutant
Respiration Sitkari
Sitkari Pranayama
Cooling · Cooling practice
Débutant

Heating

Respiration du Soufflet
Bhastrika Pranayama
Strong stimulation · Early practice
Intermédiaire
Kapalabhati
Kapalabhati Pranayama
Stimulating · Early practice
Intermédiaire
Surya Bhedana
Surya Bhedana Pranayama
Energizing · Morning practice
Intermédiaire

Vibrational

Respiration de l'Abeille
Bhramari Pranayama
Often calming · End of practice
Débutant
Respiration OM
Pranava Pranayama
Calming · Opening or closing of practice
Débutant

Release

Respiration du Lion
Simhasana Pranayama
Stress release · Warm-up
Débutant

Relaxation

Respiration Inégale
Visama Vritti Pranayama
Often calming · End of practice
Débutant

Regulation

Respiration Carrée
Box Breathing
Balancing · Mental focus
Débutant

Recovery

Soupir Physiologique
Physiological Sigh
Often calming · Stress reset -- anytime
Débutant

Somatic

Respiration en Vague Segmentée
Segmented Wave Breath
Calming · Relaxation
Débutant

Therapeutic

Respiration de Résonance
Coherent Breathing
Parasympathetic · Relaxation or therapy
Débutant

Airway Constriction

Respiration Ujjayi
Ujjayi Pranayama
Balanced and calming · During movement
Débutant

Breath Control

Respiration Viloma
Viloma Pranayama
Balancing · Pranayama practice
Intermédiaire

Retention

Rétention Externe
Bahya Kumbhaka
Neutral to intense · Advanced pranayama
Intermédiaire
Rétention Interne
Antara Kumbhaka
Stimulating and focusing · Pranayama practice
Intermédiaire

Bandha Prep

Préparation Respiratoire Uddiyana
Uddiyana Bandha Preparation
Neutral · Pre-bandha practice
Intermédiaire

Meditative

Kevala Kumbhaka
Kevala Kumbhaka
Deep parasympathetic · Deep meditation
Avancé

Advanced Pranayama

Respiration Murcha
Murcha Pranayama
Traditionally described as deeply calming · Advanced pranayama sessions
Avancé
Respiration Plavini
Plavini Pranayama
Neutral · Advanced sessions only
Avancé

Advanced Integrated

Maha Pranayama
Maha Pranayama
Balancing · Advanced practice
Avancé