Qu'est-ce que Respiration Plavini (Plavini Pranayama) ?

Respiration Plavini (Plavini Pranayama) est un pranayama de la catégorie « Pranayama avancé ». Usage : Exploration respiratoire avancée. Point d'attention : Technique d'ingestion d'air. Décrit traditionnellement comme : Légèreté et flottabilité.

Respiration Plavini convient-elle aux débutants ?

Respiration Plavini est une technique avancée, à pratiquer de préférence auprès d'un professeur expérimenté.

Quand pratiquer Respiration Plavini ?

Moment idéal pour Respiration Plavini : Séances avancées uniquement. Exploration respiratoire avancée.

Respiration Plavini

Plavini Pranayama

Avancé

Une technique classique rare et avancée consistant à avaler de l'air dans l'estomac pour créer une flottabilité interne, nécessitant un contrôle avancé de l'épiglotte et une supervision experte.

Point d'attention

Technique d'ingestion d'air

Rythme

Lent avec longue rétention

Système nerveux

Légèreté et flottabilité

Moment de la séance

Séances avancées uniquement

Usage

Exploration respiratoire avancée

Postures

Assise

Comment faire Respiration Plavini

Asseyez-vous dans une posture stable et droite avec l'abdomen libre de toute restriction
Assurez-vous de pratiquer avec l'estomac complètement vide
Prenez plusieurs respirations lentes et naturelles pour détendre le corps
Inspirez lentement par le nez en utilisant un mouvement de déglutition doux pour guider l'air vers l'estomac
Continuez à avaler de petites quantités d'air par gorgées successives
Maintenez l'air dans l'estomac calmement, puis libérez-le doucement. Limitez la pratique à 1 ou 2 cycles

Précautions:

Réservée aux pratiquants avancés. À éviter en cas de troubles gastro-intestinaux, de reflux gastro-œsophagien (RGO) ou de hernie hiatale.

Guide complet (en anglais) →

Postures

Lotus Pose Easy Pose

Related Techniques

← Soupir Physiologique Respiration de Résonance →