Wat is Kevala Kumbhaka (Kevala Kumbhaka)?

Kevala Kumbhaka (Kevala Kumbhaka) is een pranayama in de categorie Meditatief, die wordt gebruikt voor Gevorderde meditatie. Focus: Moeiteloze ademonderbreking. Traditioneel beschreven als: Diepe meditatieve toestand.

Is Kevala Kumbhaka geschikt voor beginners?

Kevala Kumbhaka is een gevorderde techniek die je het best onder begeleiding van een ervaren leraar oefent.

Wanneer oefen je Kevala Kumbhaka?

Kevala Kumbhaka oefen je het best in de volgende fase: Diepe meditatie. Toepassing: Gevorderde meditatie.

Kevala Kumbhaka

Gevorderd

De hoogste vorm van ademretentie in de klassieke yoga, een spontane, moeiteloze onderbreking van de ademhaling die natuurlijk ontstaat tijdens diepe meditatie.

Focus

Moeiteloze ademonderbreking

Tempo

Natuurlijk en spontaan

Zenuwstelsel

Diepe meditatieve toestand

Moment in de les

Diepe meditatie

Toepassing

Gevorderde meditatie

Houdingen

Meditatiehouding

Hoe doe je Kevala Kumbhaka

Stel een consistente, langetermijnpraktijk van meditatie en pranayama vast
Ga zitten in je diepste, meest stabiele meditatie houding
Begin met een voorbereidende pranayama zoals Nadi Shodhana om de energiekanalen in balans te brengen
Ga over naar stille meditatie en laat alle controle over de ademhaling los
Laat de ademhaling op natuurlijke wijze steeds subtieler en fijner worden
Als de ademhaling spontaan stopt zonder inspanning of ongemak, ben je Kevala Kumbhaka binnengegaan

Voorzorgsmaatregelen:

Alleen voor gevorderde beoefenaars. Als adem vasthouden onrust of ongemak geeft, is het geen Kevala Kumbhaka.

Volledige gids (Engels) →

Houdingen

Lotus Pose Easy Pose Hero Pose

Related Techniques

← Kapalabhati Leeuwenadem →