O que é Kevala Kumbhaka (Kevala Kumbhaka)?

Kevala Kumbhaka (Kevala Kumbhaka) é um pranayama da categoria Meditativa. Uso principal: Meditação avançada. Foco: Suspensão da respiração sem esforço. Descrito tradicionalmente como: Estado meditativo profundo.

Kevala Kumbhaka é indicada para iniciantes?

Kevala Kumbhaka é uma técnica avançada, mais bem praticada sob a orientação de um professor experiente.

Quando praticar Kevala Kumbhaka?

Momento ideal para praticar Kevala Kumbhaka: Meditação profunda. Meditação avançada.

Kevala Kumbhaka

Avançado

A forma mais elevada de retenção respiratória no yoga clássico, uma suspensão espontanea e sem esforço da respiração que surge naturalmente durante a meditação profunda.

Foco

Suspensão da respiração sem esforço

Ritmo

Natural e espontâneo

Sistema nervoso

Estado meditativo profundo

Momento da prática

Meditação profunda

Quando usar

Meditação avançada

Posturas

Postura de meditação

Como fazer Kevala Kumbhaka

Estabeleca uma prática consistente e de longo prazo de meditação e pranayama
Sente-se na sua postura de meditação mais profunda e estável
Comece com um pranayama preparatório como Nadi Shodhana para equilibrar os canais energéticos
Transite para uma meditação silenciosa, soltando todo controle sobre a respiração
Permita que a respiração se torne cada vez mais sutil e fina naturalmente
Se a respiração parar espontaneamente sem esforço ou desconforto, você entrou em Kevala Kumbhaka

Cuidados:

Apenas para praticantes avançados. Se reter a respiração causar desconforto, não é Kevala Kumbhaka.

Guia completo (em inglês) →

Posturas

Lotus Pose Easy Pose Hero Pose

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