🤲Illustration folgt baldDie Spitze des MITTELFINGERS berührt die Daumenspitze; Zeige-, Ring- und kleiner Finger bleiben gestreckt. Handfläche nach oben.
Akash Mudra
Ākāśa Mudrā
AH-kahsh MOO-drah
Fünf ElementeElement: Raum (Äther)
Akash Mudra (Ākāśa Mudrā) ist ein Hand-Mudra der Kategorie fünf elemente, geformt mit Mittelfinger + Daumen und dem Element Raum (Äther) zugeordnet.
Bei der Akash Mudra berührt die Mittelfingerspitze die Daumenspitze, die übrigen Finger bleiben gestreckt. In der Tradition gilt sie als Mudra des Raums und wird für Weite und offene Aufmerksamkeit genutzt.
Die Geste
Die Geste
Die Spitze des MITTELFINGERS berührt die Daumenspitze; Zeige-, Ring- und kleiner Finger bleiben gestreckt. Handfläche nach oben.
Finger
Mittelfinger + Daumen
Element
Raum (Äther)
Handfläche
nach oben
Hände
beide
Haltedauer
10–20 Minuten
Auch genannt
Mudra des Raums, Äther-Mudra
So geht Akash Mudra
Setze dich in den Leichten Sitz oder den Lotussitz, die Wirbelsäule aufrecht und die Schultern entspannt.
Lege die Hände mit den Handflächen nach oben auf Oberschenkel oder Knie.
Führe die Spitze des Mittelfingers zur Spitze des Daumens, sodass ein kleiner Kreis entsteht.
Halte Zeige-, Ring- und kleinen Finger gestreckt und entspannt, leicht gespreizt.
Berühre nur leicht; die Fingerkuppen treffen sich ohne Druck.
Atme 10 bis 20 Minuten langsam oder singe beim Ausatmen ein langes Om.
Löse die Mudra, indem du den Kreis öffnest und die Hände ausschüttelst.
Kurzer Check: Kennst du dieses Mudra?
Vorteile
Traditionell genutzt, um das Raumelement zu stärken, das mit Weite und innerer Stille verbunden wird.
Sie soll in der Meditation für Zuhören und weite Wahrnehmung genutzt werden.
Praktizierende verbinden sie mit dem Singen von Om und mit der Summ-Atmung.
Lässt sich mit offener, entspannter Hand lange halten.
Wann man es nutzt
Nutze sie in der Meditation im Sitzen, besonders mit Om-Gesang oder Summen, wenn du einen ruhigen, offenen Fokus möchtest.
Hinweise zur Vorsicht
Halte sie leicht; brich ab, wenn Mittelfinger, Daumen oder Handgelenk sich überlastet anfühlen.
Erzwinge die Berührung nicht, wenn du Arthritis oder eine frische Handverletzung hast.
Kein Ersatz für die Behandlung durch medizinisches Fachpersonal.
Akasha is Sanskrit for space or ether, the subtlest of the five elements in Indian philosophy, and the gesture is also called the Mudra of Space or Ether Mudra. It belongs to the hasta mudra systems popularized in modern yoga and Ayurveda-influenced hand-gesture manuals, and is not a gesture from the classical hatha yoga texts. The spelling Akash reflects the common Hindi form.
By the finger map, thumb is fire, index is air, middle is space, ring is earth, little is water. Joining the middle finger (space) to the thumb (fire) is read in these systems as strengthening the space element.
How to practice
Sit in Easy Pose or Lotus Pose with the spine long. Rest the hands palm up on the thighs or knees. Touch the middle fingertip to the thumb tip; the other three fingers stay straight but soft.
Om Breath is the classic pairing, with a long, even chant on the exhale. Bhramari Breath, the humming bee breath, also works. Hold for 10 to 20 minutes, then release.
Settle first, then form the gesture. Spend a few breaths noticing the weight of the body on the seat, and only then bring the finger and thumb together. If the hands feel stiff, rub them together for a moment beforehand so the fingers move easily. A cushion under the hips usually makes a long hold far more comfortable than any adjustment of the fingers.
Tips and common mistakes
Keep the contact light; pressing tightens the forearm.
Mind which fingertip touches. Unlike Gyan Mudra, where the index touches the thumb, here it is the middle finger and the index stays extended. Unlike Prithvi Mudra, where the ring finger touches, here the ring finger stays extended. Unlike Shunya Mudra, where the middle finger is folded to the thumb base and covered by the thumb, here the middle fingertip meets the thumb tip and nothing is folded.
The middle finger is long, so avoid tipping the wrist to reach; keep the wrist neutral.
Keep both hands identical and the palms up.
Tradition vs. evidence
Claims that this gesture treats ear problems or sharpens hearing are traditional and unsupported by clinical research. What is defensible is the simple hand shape as an attention anchor and its pairing with chanting or humming, whose calming effect comes largely from slow, extended exhalation.
Ehrlicher Hinweis: Für Hand-Mudras gibt es kaum klinische Forschung. Vertretbar ist, dass eine gehaltene Geste ein verlässlicher Anker für die Aufmerksamkeit ist und gut zu langsamer Atmung passt; die traditionellen Aussagen werden hier als Tradition beschrieben, nicht als medizinischer Rat.