Eine uralte vibrierende Atempraxis, die den OM-Gesang (AUM) beim Ausatmen nutzt, um die Konzentration zu unterstützen und Resonanz im ganzen Körper zu erzeugen.
Schwerpunkt
Gesang beim Ausatmen
Tempo
Tiefe Einatmung, langes singendes Ausatmen
Nervensystem
Beruhigend und zentrierend
Einheit
Beginn oder Abschluss der Praxis
Anwendung
Meditation und Zentrierung
Haltungen
Meditationssitz
Geführter Timer: OM-Atmung
Rhythmus in Sekunden: Einatmen 4 · Ausatmen 8
Start
Runde 1 von 6
Atme sanft und ohne Anstrengung. Wenn dir schwindelig oder unwohl wird, hör auf und atme normal.