30 Hand-Mudras mit Sanskrit-Namen, Anleitung zur Handhaltung, zugehörigem Element und kurzem Quiz.
Ein Mudra (Sanskrit: „Siegel“ oder „Geste“) ist eine Handhaltung aus Yoga und Meditation, die die Aufmerksamkeit stabilisiert und der Tradition nach das Prana lenkt. Jeder Finger ist einem Element zugeordnet — Daumen Feuer, Zeigefinger Luft, Mittelfinger Raum, Ringfinger Erde, kleiner Finger Wasser — und ein Mudra verbindet oder beugt sie auf bestimmte Weise. Unten stehen die 30 Hand-Mudras, die in der heutigen Praxis am häufigsten genutzt werden, nach Zweck gruppiert.